Ashwagandha 196

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Ashwagandha Ashwagandha es un corto arbusto leñoso al subcontinente indio. Es un componente central en la tradición medicinal ayurvédica. Esta es una foto de una planta de Ashwagandha conjunto. Lo que es Ashwagandha Una introducción a la hierba descripción de la planta de Ashwagandha efectos Ashwagandha en los Usos de salud de Ashwagandha Ashwagandha desde una perspectiva de popularidad Ashwagandha ayurvédica fuera de la India Ashwagandha y la salud de la tiroides lo que es Ashwagandha Una introducción a la planta de Ashwagandha o Withania somnifera es una hierba ayurvédica que ha sido utilizado durante siglos en la India como un remedio herbal adaptogénico para mejorar la salud general, vitalidad y longevidad. Es un corto arbusto que crece de forma natural en todo el subcontinente indio, pero también es originaria de Oriente Medio y el Norte de África. Ashwagandha es ahora también se cultiva en América del Norte y otros climas templados como su popularidad aumenta. En los países occidentales, Ashwagandha también se conoce como cereza de invierno. Descripción de la planta de Ashwagandha Ashwagandha Una flor. La planta florece durante todo el año. La propia planta de Ashwagandha es un pequeño arbusto leñoso Hardy con pequeñas flores y semillas rojas distintivas. El arbusto puede crecer de 150 a 200 cm de altura. La planta puede prosperar en condiciones de sequía moderada y se encuentra a menudo donde otras plantas no pueden sobrevivir. Ashwagandha se produce de forma natural en todas las zonas del sur de Asia hasta una altura moderada. Es un miembro de la misma familia de plantas que incluye el tomate común, la familia Solanacaeae. La planta muestra pequeñas flores y baya pequeña como la fruta. Las flores tienen una sección amarilla central y pétalos de color verde claro que se parecen a las mini hojas. El arbusto Ashwagandha tiene un tallo central dominante apoyo ramas que se extienden radialmente. El tallo central y las ramas están cubiertas de pequeños pelos de lana como. El fruto Ashwagandha. La planta muestra de bayas de color rojo brillante como la fruta. La fruta y las raíces se utilizan para las plantas medicinales y propiedades terapéuticas. En realidad, es la raíz de la planta y las semillas que se utilizan en la medicina ayurvédica. Las raíces de Ashwagandha pueden ocurrir como una estructura larga y gruesa, de forma similar a una zanahoria grande adicional, o puede ocurrir como un subsistema de varias raíces interrelacionadas torcido. Las hojas de la planta no son hojas compuestas (es decir. Que son hojas simples) y son por lo general alrededor de 8 a 12 cm de longitud. Ashwagandha semillas son pequeñas y tienen una baya roja como el aspecto que generalmente son de menos de 1 cm de diámetro. La planta florece durante todo el año y las flores Ashwagandha son pequeñas y por lo general un color amarillo verdoso. La palabra Aswhagandha en sánscrito se traduce literalmente como el olor de un caballo, probablemente debido al hecho de que la raíz del suelo tiene un olor que recuerda a un caballo. Ashwagandha efectos sobre la salud Ashwagandha beneficia a nuestra salud de diversas maneras. La planta se cree que mejora la memoria, apoyar el sistema inmune y, en general ayuda en la optimización de las funciones fisiológicas del cuerpo. Aunque se cree que funciona de una manera no específica para mejorar la salud en general, tiene muchas características específicas que son dignas de mención. Hay pruebas de que Ashwagandha tiene propiedades significativas anti-inflamatorio y anti-tumorales. También se cree que tiene propiedades anti-estrés y los compuestos que se encuentran dentro de la hierba son antioxidantes. Históricamente la hierba también se ha utilizado como un tónico sexo de mejora debido a su potente actividad como afrodisíaco. Ashwaganda tiene un carácter amplio espectro que ha ganado el nombre de ginseng indio, ya que ha jugado un papel central en la India de una manera similar como ginseng tiene históricamente en China. Ashwagandha Usos El uso de Ashwagandha se remonta a por lo menos 4000 años. Se ha utilizado principalmente como un adaptógeno con fines terapéuticos en el Ayurveda. El uso de Ashwagandha en tónicos y mezclas de Ayurveda es generalmente a través de la adición de secado y las raíces de tierra y bayas. A veces una tintura a base de agua también se utiliza como una medicina, sin embargo ya que los ingredientes activos en Ashwagandha tienden a degradarse en potencia cuando en esta forma de tintura, se prefiere el primer método en polvo. Además de su uso medicinal, Ashwagandha también se utiliza ampliamente en el hogar en forma de té. Ashwagandha raíz secada se hierve durante hasta 15 minutos y el té resultante se consume varias veces al día. Por último, como la popularidad hierbas se ha disparado a nivel mundial durante el último par de décadas, el consumo de Ashwagandha en forma de cápsulas y líquido se ha convertido en muy extendida. Ahora es común encontrar una gran variedad de marcas de cápsulas y pastillas disponibles en las tiendas de salud y de especialidades a través de las fuentes de suministro integrales en todo el mundo Ashwagandha. Ashwagandha desde una perspectiva ayurvédica En el Ayurveda, Ashwaganda se considera que es una hierba rasayana potente. Esto significa que es un rejuvenecedor y promueve la vitalidad y la longevidad. Si una persona tiene un metabolismo muy alto, los practicantes del Ayurveda tradicionales por lo general evita la administración de Ashwagandha. La hierba también se considera que es un Rasayana Medhya, lo que significa que va a rejuvenecer los tres aspectos de Ayurveda de la mente, es decir, la comprensión, la memoria y el recuerdo. Como tal uno de los muchos usos preferidos para la práctica ayurvédica Ashwagandha en gira en torno a ayudar a las personas a mejorar su función mental y el poder. Rasayana en Ayurveda es también análogo al fuego, por lo tanto aumentando la Rasayana de un individuo es análoga a aumentar su fuego interno. Con este fin, el uso de Ashwagandha en Ayurveda se limita generalmente a utilizar con otras hierbas. En esencia, el uso de Ashwagandha por sí solo no es recomendable y debe ser administrado con otras hierbas que contrarresten sus fuertes propiedades rejuvenecedoras. Por ejemplo, Ashwagandha se prescribe para la fatiga crónica más a menudo en combinación con otras hierbas y minerales como Shatavari, Amla, regaliz, calcio y magnesio. Ashwagandha su popularidad fuera de la India Durante la última década más o menos, ha habido un resurgimiento del interés en Ashwagandha. Esto es especialmente cierto en Europa y América del Norte. Esto puede atribuirse en parte a un aumento global de aceptación de las terapias alternativas y medicinas preventivas naturales en estas partes del mundo. Como tal se ha renovado el interés en el cultivo de Ashwagandha para la exportación de la India. La mayoría de tiendas de salud en Occidente ahora llevan Ashwagandha en una forma u otra y la hierba ha comenzado a unirse a las filas de ginseng y setas reishi como un promotor de la salud en general. La comunidad científica también ha recibido Ashwagandha con gran interés y varios estudios se han realizado, que presta credibilidad a muchos de los beneficios para la salud asociados con Ashwagandha. En su mayor parte no se han observado efectos negativos significativos, pero los estudios occidentales advierten contra el uso de Ashwagandha por las mujeres embarazadas. Irónicamente, la hierba se administra en realidad en la India para las mujeres embarazadas en algunas circunstancias, como una ayuda para el feto. Desde este punto de vista, la ciencia de Ashwagandha se encuentra todavía en su infancia y la precaución es imprescindible. Ashwagandha Ashwagandha salud y la tiroides se cree que tienen un efecto moderador sobre la función tiroidea. Como tal a través de un efecto adaptogénico, Ashwagandha disminuye la actividad de la tiroides en los casos en que la tiroides es hiperactiva. A la inversa, si la glándula tiroides está bajo activo, Ashwagandha estimula la actividad adicional. Una palabra de precaución hay una gran cantidad de información contradictoria en línea acerca de cómo ashawaganda efectos de la glándula tiroides. Y mientras Ashwagandha tiene una larga historia de uso se extiende a muchos miles de años, sin efectos secundarios significativos observados, sigue siendo siempre es importante consultar primero a un médico antes de comenzar a tomar la hierba para apuntar a una enfermedad de la tiroides. Los efectos secundarios de los efectos secundarios Ashwagandha Ashwagandhas se discuten los efectos incluyendo hierbas mujeres embarazadas y personas con trastornos de la tiroides. Ashwagandha Extract Una descripción de los diferentes tipos de extracto de Ashwagandha disponible, los principales ingredientes que contiene y cómo se consume.